Круглый стол «Сниженный фон настроения. Способы саморегуляции» прошел в библиотеке нашей академии.
Приглашенные спикеры Спиридонова Надежда Викторовна, психолог центральной поликлиники, и Кузменкова Мария Павловна, врач-психотерапевт первой поликлиники г. Витебска, рассказали о том, что такое «дофаминовые ловушки», тоннельное мышление и какие есть модели восприятия мира.
Умение расслабляться важно при сниженном фоне настроения. Специалисты в области психического здоровья рассказали и показали техники расслабления, визуализации и «колесо эмоций» – все это навык расслабления.
Один из главных советов Дейла Карнеги – «Если вам достался лимон, делайте из него лимонад!». Фон настроения человек может изменять, главное сформировать позитивное отношение к жизни и почаще обнимать родных людей!
педагог-психолог ОВРсМ
Михайлычева М.С.
04.04.2024
